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Mon p'tit cahier pilates prénatal
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Une grossesse tonique et à l'écoute de soi grâce au Pilates prénatal !
Une grossesse épanouie et sereine, ça se travaille. Plus vous resterez active, plus vous serez prête à faire face à ce marathon qui s'annonce ! La méthode Pilates est revue ici avec des exercices adaptés au corps de la femme enceinte, de par leur position ou simplement leur intensité, et des astuces pour bien vivre votre grossesse et soulager les petits maux.
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Faites rimer Pilates et grossesse : 4 les piliers du Pilates, les idées reçues sur le sport et la grossesse, les changements dans le corps à chaque trimestre, les zones clés à chouchouter, les postures à surveiller, le matériel, les 7 commandements de la pilateuse enceinte.
Travaillez en profondeur : la séance pour muscler son dos et garder un port de reine, les 8 exercices magiques pour renforcer ses abdos-fessiers, le rituel de respiration dynamisant, la séance spéciale gambettes pour booster la circulation du sang.
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Edition | Solar |
Dimension | 17 X 22 X 0.9 |
Auteur | Emilie Yana |
Nombre de pages | 93 |
ISBN | 9782263172694 |
Date de publication | 2021 |
Poids (g) | 160 |
Reliure | Broché |
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ISBN | 9782263172694 |
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