Des exercices simples et efficaces pour une silhouette redessinée Pour redessiner votre silhouette et vous sentir plus à l aise dans votre corps, il suffit parfois d un peu de motivation et d un programme d exercices adaptés. Ce cours de Pilates pour débutant vous présente, de façon concrète, les nombreux avantages d une méthode d entraînement particulièrement efficace. Les exercices, à réaliser sans accessoire, ont été choisis pour être à la portée de tous. Avec une régularité de 3 fois par semaine, cette séance de 45 minutes environ vous permettra de constater rapidement les premiers résultats : - une silhouette plus élancée - une posture plus équilibrée - des lignes affinées et tonifiées
