Basic + Step Cardio

DVD ZONE 2 NEUF Langues : Français Sous titres : / Step Basic + Step Cardio. De l'initiation au perfectionnement. Ce DVD a pour objectif de tonifier et de sculpter tous les muscles par la combinaison de pas de base, puis alternés et non alternés selon votre progression et selon l'utilisation de la méthode par addition. Les pas s'entraînent et se modifient de manière continue sur 2 blocs symétriques. Chacune des 2 séances est découpée en 3 phases: L'échauffement, Le corps de séance et les étirements. Les Grapevine, V-Step, Mambo, Step-Touch, Squat-Jump, Jumping Jacks, Tape Up - Tape Down n'auront plus aucun secret pour vous. Vous travaillerez les notions suivantes: Equilibre - Relâchement - Alignement - Amplitude - Tonicité - Dynamisme - Souffle - Chorégraphie - Stretching.