Comment devenir un centenaire en bonne santé ?: Alimentation, activité physique, gestion du stress et sommeil

Notre espérance de vie ne cesse d'augmenter depuis deux siècles. Les prévisions démographiques prévoient 270 000 centenaires en France en 2070. Malgré ces progrès, l'espérance de vie en bonne santé a tendance à se stabiliser. Cela signifie que nous vivons de plus en plus longtemps mais nous passons aussi plus de temps en mauvaise santé, surtout en fin de vie. La science nous révèle que l'environnement peut favoriser l'expression de nos gènes. Parmi les éléments les plus importants qui contrôlent notre longévité et notre santé, on retrouve quatre piliers : l'alimentation, l'activité physique, la gestion du stress et le sommeil. Ce livre vous invite à comprendre comment ces quatre piliers permettent de vivre plus longtemps en bonne santé.