Méthode Pilates avec un ballon : exercices pratiques pour un bien-être physique et mental

¤ Stabilité abdominale

Ce programme original d'exercices est basé sur deux méthodes très efficaces d'entretien physique, réputées pour renforcer les muscles stabilisateurs abdominaux. Vous retrouverez en souplesse votre bien-être physique.

¤ Corps et Esprit

Les exercices de cet ouvrage, sérieux mais agréables à réaliser, promettent un ventre plat, une meilleure posture et vous aident à retrouver une harmonie entre corps et esprit.

¤ Anti-stress

La méthode proposée est idéale pour combattre le stress en s'amusant. Le ballon apporte une dimension ludique aux exercices Pilates.

¤ Instructions claires

Chaque exercice est accompagné d'illustrations et d'instructions décrites étape par étape pour une meilleure réalisation.

¤ Pour tous les niveaux

Ce programme convient aussi bien au débutant qu'à l'athlète confirmé. Les résultats de ces exercices influenceront de manière positive tous les moments de votre vie quotidienne.