Journal pour mieux gérer l'anxiété

IDÉES CADEAUX – RÉDACTION DE JOURNAL – ANXIÉTÉ Retrouve une sensation de calme dans un univers anxiogène : un journal d’anxiété pour hommes, femmes et ados Ceux qui éprouvent de l’anxiété en connaissent sans doute les signes caractéristiques tels que les mains moites, le cœur qui bat la chamade ou cette angoisse qu’on ne semble pouvoir contenir. Utilise ce journal de pratique quotidienne pour en explorer et identifier la source tout en établissant des habitudes saines pour mieux combattre ton stress et ton anxiété. Ce journal comprend : des pages formatées de rédaction quotidienne de journal avec suffisamment d’espace pour y effectuer tes points de contrôle mental et y noter tes moments d’anxiété tout au long de ta journée. Constitue-toi l’outillage nécessaire pour réduire ton anxiété en notant comment tu prends soin de toi, de ton corps et de ton esprit pendant la journée. suffisamment de place pour pratiquer la gratitude, reconnaître et apprécier les moments de bonheur en te concentrant sur les aspects positifs de ta vie. un format pratique (15x23 cm) qui te permet d’emmener ton journal partout où tu vas afin de retrouver ta sérénité où que tu sois. une magnifique couverture et un intérieur conçu avec beaucoup de goût et entrelacé de citations et phrases motivantes ainsi que d’exercices complémentaires.