Recyclivre, l'occasion fait le lien

Alimentation en pleine conscience - Journal pour manger intuitivement

  • 16/12/2021
  • Cloud Forest Press
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États des livres

Résumé

Il faut bien avouer que nos vies sont parfois stressantes et nos repas ressemblent moins à un festin nourrissant que l’on prendrait dans le but de nous restaurer et nous revigorer mais plus à une course-poursuite effrénée remplie de grignotages de-ci de-là. Une alimentation en pleine conscience et intuitive consiste à se réapproprier le respect et la dégustation de la nourriture et comment celle-ci nourrit le corps. Ce journal a pour but de t’aider à faire le suivi de tes repas pour manger consciemment et intuitivement. Cela implique alors de ralentir ton rythme de vie au moment des repas, d’écouter les signaux de faim que ton corps t’envoie et d’apprécier les saveurs, les textures et la couleur des aliments que tu manges. Une structure pratique et bien organisée : pour chaque nouvelle entrée quotidienne, le journal propose une rubrique pour y documenter tes repas et encas ainsi qu’une réflexion sur la raison de cette prise alimentaire (faim, ennui, stress, emploi du temps, etc.). À chaque repas, tu passeras en revue ta check-list d’alimentation en pleine conscience afin de t’assurer que tu apprécies ta nourriture, que tu manges lentement et que tu t’arrêtes lorsque tu atteins la satiété. Tu trouveras également une rubrique pour y noter ta consommation d’eau et passer ta journée en revue. Les bénéfices d’une alimentation en pleine conscience : prendre le temps d’apprécier et savourer tes repas ou tes encas t’aidera à rétablir une relation saine avec tes aliments et à manger plus sainement sans pour autant t’imposer un régime contraignant. En s’employant à reconnaitre les aliments qui font du bien de l’intérieur, on choisit instinctivement les meilleurs aliments pour soi et notre style de vie n’est que plus sain et plus dynamique. Une superbe couverture : les couleurs vives de la couverture seront du meilleur effet sur une table de nuit ou dans une bibliothèque. Ce livre est le cadeau idéal à faire à un proche pour un anniversaire, à Noël, une occasion spéciale ou tout simplement pour faire plaisir.

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