Gérer son stress
Le moindre événement stressant vous déstabilise ? Vous vous sentez oppressé par votre travail ? Irrité par votre entourage ? Incapable de vous passer de tranquillisants ?
Gérer son stress est fait pour vous !
Ce véritable guide de l'anti-stress vous indiquera comment :
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Reconnaître les signes du stress ;
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Comprendre ses mécanismes physiologiques et son influence sur la santé ;
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Mettre en oeuvre les bonnes stratégies pour faire face aux émotions causées par le stress ;
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Exécuter les exercices de base de relaxation et de respiration ;
+ de nombreux conseils pratiques (pour mieux gérer son temps, apprendre à relativiser, dresser des priorités, déléguer...) et des tests d'évaluation pour constater ses progrès.
Si le stress est indissociable de la vie quotidienne, apprenons à en atténuer les effets négatifs !
