Heureux les bons dormeurs qui ne se posent pas la
question du «savoir dormir» !
Car les troubles du sommeil sont parfois les
premiers indices d'un surcroit de stress, de pressions
diverses. L'accumulation des contraintes de
la vie moderne peut même conduire au point où
«tout craque». Chacun sait en effet que le mauvais
sommeil a des répercussions importantes sur la
santé physique et mentale, notamment sur la
mémoire, la concentration, les performances et
les réflexes.
Or 40 % de la population française connaît un jour
ou l'autre des problèmes de sommeil. Dès lors, il
s'impose de préserver son «savoir dormir» ou de
tout mettre en oeuvre pour le retrouver. Une kyrielle
de questions essentielles surgit à ce propos,
comme :
Quelles raisons a-t-on de mal dormir ?
Quelles formes d'aide apporter au mauvais
dormeur ?
Quand et combien de temps faut-il dormir ?
Quel est le meilleur moment pour aller se coucher ?
Que faut-il faire, et ne pas faire, pour bien dormir ?
Quelles sont les méthodes qui marchent et les
arnaques qui pullutent ?
Toutes ces interrogations, et bien d'autres, trouveront
dans cet ouvrage documenté et accessible une
réponse sérieuse, argumentée, intelligente, avec
conseils à l'appui.
