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Réussir à surmonter l'insomnie et les problèmes de sommeil : un guide personnel à suivre au quotidien

Réussir à surmonter l'insomnie et les problèmes de sommeil : un guide personnel à suivre au quotidien

Name: Réussir à surmonter l'insomnie et les problèmes de sommeil : un guide personnel à suivre au quotidien
Brand: Recyclivre
Author: Colin A. Espie
ISBN: 9782100501151

Colin A. Espie

16/04/2008
InterEditions

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Couverture de Réussir à surmonter l'insomnie et les problèmes de sommeil : un guide personnel à suivre au quotidien par Colin A. Espie

Résumé

Ce guide montre comment utiliser soi-même, au quotidien, les nouvelles démarches psy (TCC ou thérapies cognitives et comportementales) pour surmonter un problème de vie.

Écrit par une thérapeute confirmée, il offre les clés qui permettent de comprendre les liens existants entre ce que nous pensons et ressentons (le «cognitif») et comment nous bougeons et réagissons (le «comportemental») pour agir sur nos émotions et nos comportements, nous libérer de nos blocages et nous épanouir.

C'est la globalité de cette approche visant tout notre être, corps et esprit/émotions et actions, qui lui donne une grande efficacité.

En suivant le parcours proposé par ce livre, il devient réellement possible de surmonter ses insomnies et d'en finir avec ses problèmes de sommeil.