L'auteur de cet ouvrage, Claude Landon,a voulu faire redécouvrir que l'Île-de-France, n'est certainement pas une région triste, monotone et entièrement bétonnée. 80 promenades sont proposées ici à des piétons et ds cyclistes. De Fontainebleau à Compiègne et de Nanteau à Sureau, les forêts ne manquent pas ; Montargis, Barbeau, Sourdun, Jouy, Choqueuse Montceaux, Retz, Ourscamps, Laigue, Halatte… et bien d'autres. Vous parcourrez les bois, les champs et les villages de la Brie, de la Bassée, du Montois, de l'Orxois, du Tardenois, du Valois… À 5, 10, ou 20km à l'heure, vous découvrirez le cours de toutes ces petites rivières qui se nomment le Loing, le Lumain, le Fusain, et l'Orvanne, la Cléry, l'Oreuse, et la Vanne, l'Aubetrin et le Grand Morin, le Petit Morin, le Surmelin et la Dhuys ? l'Ourcq ? l'Automne ? la Savière et l'Ailette….