Ce livre est un guide pratique et synthétique qui a pour but de vous permettre d'optimiser le fonctionnement de vos capacités cérébrales au quotidien. Le besoin de performances intellectuelles chez l'étudiant ou la question de l'émergence d'une pathologie de la mémoire entraînent d'abondants questionnements malgré la présence d'une littérature scientifique importante sur ces sujets.
Cet ouvrage synthétise les connaissances scientifiques sur le fonctionnement cérébral et expose les principaux facteurs qui influencent nos performances au quotidien. Tout en en exposant les mécanismes, il rend accessible à tous les conseils pratiques nécessaires à une bonne optimisation des performances cérébrales. Il répond aussi aux interrogations communes sur la santé cérébrale, comme les effets du vieillissement sur les performances ou les pathologies de la mémoire.
« Comment nos connexions cérébrales conservent-elles l'information ? • L'alimentation influence-t-elle le fonctionnement cérébral ? • Le sommeil est-il important pour la mémoire ? • Par quels mécanismes les stress aigus et chroniques modifient-ils le fonctionnement de la mémoire ? • Quelles sont les techniques d'apprentissage étudiées les plus efficaces ? • Peut-on entraîner ses capacités cérébrales ? • Est-ce normal de perdre la mémoire avec l'âge ? »
