Ashtanga yoga traditionnel
L'ashtanga yoga associe un enchaînement dynamique de postures de yoga à des techniques respiratoires spécifiques, qui ont pour effet de réchauffer et d'étirer le corps sans danger. Pratiqué régulièrement, il génère de multiples bienfaits, visibles tant au niveau physique qu'énergétique : organes, muscles, système nerveux, mental, esprit.
L'enseignement de l'ashtanga yoga repose sur six séries d'asanas.
Suite à une série d'entretiens réalisés auprès de Sri K. Pattabhi Jois, un des grands maîtres de ce yoga, Petri Räisänen nous livre ici le manuel de référence, complet et détaillé, de la première série appelée yoga chikitsa (ou yoga thérapeutique).
La richesse de son point de vue sur la pratique traditionnelle et la philosophie de l'ashtanga yoga ravira autant les élèves débutants que les pratiquants éclairés et les enseignants.
Les bienfaits de l'ashtanga yoga
détoxication et tonification du corps
apaisement du mental et augmentation des capacités de concentration
développement de la puissance musculaire et de la mobilité des articulations
réduction du stress et des risques de blessures ligamentaires
renforcement et équilibre des systèmes respiratoire et immunitaire
stimulation et nettoyage des organes, des muscles, du système nerveux et des vaisseaux sanguins
amélioration de la qualité de la respiration, régulation du flux énergétique
libération des blocages et obstacles, stimulation du processus de renouveau physique, mental et spirituel
éveil de la conscience spirituelle et de la confiance
« Un guide inestimable et un ouvrage de référence pour l'élève et l'enseignant. »
Eddie Stern, cofondateur d'Ashtanga Yoga New York
