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La méditation pour tous : trouvez la paix intérieure et révélez votre potentiel

La méditation pour tous : trouvez la paix intérieure et révélez votre potentiel

Name: La méditation pour tous : trouvez la paix intérieure et révélez votre potentiel
Brand: Recyclivre
Author: Gilles Diederichs
ISBN: 9782359343311

Gilles Diederichs

25/09/2014
Alpen éditions

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Couverture de La méditation pour tous : trouvez la paix intérieure et révélez votre potentiel par Gilles Diederichs

Résumé

Les recherches scientifiques ont mis en lumière que la pratique de la méditation agit directement sur les différents flux d'hormones nécessaires pour parvenir à la sérénité du corps et de l'esprit. Comme c'est une pratique douce, il n'y a pas d'âge pour la pratiquer, cela va de l'enfant jusqu'aux seniors. La première phase permet un retour de l'attention, de la concentration, ce que l'on appelle "la méditation de pleine conscience". La deuxième phase va développer l'immersion intérieure, "la recherche du soi" qui apprend à se détacher des états émotionnels et mentaux qui nous tiennent emprisonnés dans des concepts limitant. La troisième phase travaille sur l'aspect de la vacuité, du vide qui est en toute chose. Les mouvements, la respiration, l'attitude intérieure, l'assise nécessaire vous seront ici expliqués par des mises en pratiques très simples et progressives.