Prenez soin de vous. Cette consigne diffusée par les médias du monde entier est sans doute le plus judicieux conseil qui nous ait été prodigué depuis longtemps. Mais comment s'y prendre concrètement ? Nous sommes nombreux à reconnaître que le monde moderne et technologique dans lequel nous vivons, en stimulant sans cesse notre cerveau, engendre au quotidien toujours plus de stress, d'épuisement et de dépression. Et alors que nous avions déjà activé le mode survie, la crise sanitaire est venue rajouter une couche d'anxiété, de frustration et de colère.
Est-ce une fatalité pour autant ? Peut-on aborder les choses différemment pour essayer de retrouver plus de sérénité, de bien-être, d'humanité ? Et s'il y avait moyen de s'outiller correctement pour affronter la morosité ambiante et retrouver un certain équilibre dans nos vies agitées ?
C'est ce que propose cet ouvrage complet et accessible, à travers trois axes spécifiques : une meilleure connaissance du stress et des conséquences sur notre corps, un focus sur le contexte pandémique et ses répercussions sur la santé mentale, et enfin une présentation détaillée des moyens à notre disposition, simples ou exigeant un peu d'entraînement, pour prévenir le stress et mieux le gérer quand il est installé.
