Mon programme sport & smile : pour te forger un corps tonique et un mental de gagnant

Le héros de Koh-Lanta livre les secrets de sa forme et de sa positive attitude !

Tu veux te remettre au sport, mais tu peines à trouvez la motivation nécessaire ? Tu rêves de te forger un corps tonique et un mental d'aventurier ? Tes espoirs vont devenir réalité !

Dans ce livre plein d'astuces et de smile, Laurent Maistret dévoile son programme sportif pour créer et entretenir un corps musclé et en pleine santé. Au fil des pages, il te dit tout de lui (ou presque) ! Notamment les secrets de sa bonne humeur et les principes de vie qui lui ont permis de développer un état d'esprit plein d'énergie et de positivité. Il propose un programme progressif en 4 étapes et 28 entraînements, basé sur la confiance en soi et l'envie de se dépasser, pour retrouver une super forme et un moral de vainqueur.

À chaque étape :

• Des exercices d'entraînement sportif full body
• Des astuces pêche et bonne humeur
• Des conseils pour booster la confiance en soi
• Des pistes pour entretenir la motivation et l'envie de bouger
• Des confidences et des récits de vie