Courir
Tout ce que vous devez savoir pour débuter
Tout le monde sait courir : la course à pied constitue le plus naturel des sports mais, comme tout sport, elle nécessite un minimum d'encadrement. Courir : débuter vous offre une méthode infaillible pour vous y initier.
Résultat du travail des plus grands experts mondiaux de la course à pied, cet ouvrage va véritablement changer votre vie et vous permettre d'emprunter, en toute confiance, le chemin qui mène vers une parfaite condition physique et mentale.
Alors n'hésitez plus, chaussez vos baskets et lancez-vous !
Dans cet ouvrage, vous trouverez :
- des explications claires et précises : en quoi la course vous est-elle bénéfique et améliore-t-elle vos performances tant physiques que mentales ?
- des conseils pratiques : comment choisir vos chaussures, vous échauffer, vous étirer, avec qui courir et sur quel terrain, etc.
- l'avis d'experts reconnus : des conseils de professionnels sur l'alimentation, la motivation et la préparation.
- un choix de programmes d'entraînement adaptés à votre niveau et à votre progression.
