Pourquoi dépenser une fortune dans une
carte d'abonnement à un club de gym
que vous n'utiliserez que deux fois avant
de la remiser au fond d'un placard ?
Avez-vous vraiment envie d'enfiler un collant
en lycra fort peu seyant pour aller suer
dans une salle de gym sur des machines
high-tech dont vous ne comprenez pas
le fonctionnement, et ce pour un résultat
plus qu'aléatoire ? Car il est prouvé que
la majorité du temps passé dans un club
de gym l'est au bar, à bavarder ou à attendre
son tour devant les machines...
Et pourquoi se l'imposer, alors que faire
les vitres permet de dépenser 250 calories,
laver la voiture, 330, et repasser, 310 ? Sans
compter tous les petits mouvements continus
que vous faites tous les jours sans y penser,
et qui vous permettent à eux seuls de
dépenser 250 calories quotidiennement...
Cet ouvrage vous apprend à les optimiser,
à en faire des «exercices intégrés» à votre
quotidien, que ce soit allongé sur le canapé,
assis au bureau, debout dans les transports,
en vadrouille dans les magasins ou en
promenade dans un parc avec les enfants
ou le chien. Assimilées sans douleur (ni sueur)
à votre vie de tous les jours, ces petites
routines permettent de se dépenser...
sans même y penser !
Enfin une manière sereine et intelligente
de perdre du poids, de gérer votre stress
et de tonifier votre corps !
Grâce à de nombreux conseils pratiques
et faciles à mettre en oeuvre et
à des recommandations simples,
introduisez plus de mouvement
dans votre vie quotidienne pour être
en forme... (presque) sans efforts.
