Le yoga simple et facile, sans matériel et à la portée de tous !
- Plus de 60 exercices de yoga, accessibles sans connaissances préalables et sans tapis de sol, pour gagner en énergie et en sérénité.
- Des postures à faire avant de se lever, dans la voiture, au bureau, dans une file d'attente, devant ta télévision... Tous les moments sont bons pour s'accorder une pause détente.
- Pour les débutants et tous ceux qui ont peu de temps devant eux.
- Un bien-être garanti à la clé !
Un instant yoga pour tous
Pour renforcer votre corps grâce au yoga et gagner en liberté d'esprit, profitez des conseils de ce livre. Ayez toujours en tête que vous êtes la personne la plus importante de votre vie. Faites-vous du bien ici et maintenant. Les 60 mini-exercices de yoga vous aideront à :
- commencer la journée de manière équilibrée
- déconnecter
- rester alerte en toute situation
- profiter d'une pause respiration
- vous sentir fort et beau
- vous assouplir
- dénouer les contractures et apaiser les douleurs
- respirer plus profondément
- mieux dormir
