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Réussir à surmonter la colère et l'irritabilité : votre guide pour aller mieux

Réussir à surmonter la colère et l'irritabilité : votre guide pour aller mieux

Name: Réussir à surmonter la colère et l'irritabilité : votre guide pour aller mieux
Brand: Recyclivre
Author: William H. Davies
ISBN: 9782729609801

William H. Davies

22/04/2009
InterEditions

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Couverture de Réussir à surmonter la colère et l'irritabilité : votre guide pour aller mieux par William H. Davies

Résumé

Ce guide montre comment utiliser soi-même, au quotidien, les nouvelles démarches psy (TCC ou thérapies cognitives et comportementales) pour surmonter un problème de vie.

Écrit par un thérapeute confirmé, il offre les clés qui permettent de comprendre les liens existants entre ce que nous pensons et ressentons (le «cognitif») et comment nous bougeons et réagissons (le «comportemental») pour agir sur nos émotions et nos comportements, nous libérer de nos blocages et nous épanouir.

C'est la globalité de cette approche visant tout notre être : corps et esprit/émotions et actions, qui lui donne une grande efficacité. En suivant le parcours proposé par ce livre, il devient réellement possible d'apprivoiser colère et irritabilité et de gagner en sérénité de vie.