Les bénéfices du sport et de l'effort physique sont nombreux, tant sur le plan de l'aspect physique que sur celui du bon fonctionnement de l'organisme ou du bien-être psychologique. Mais, pour que ces effets soient bénéfiques, le sportif doit respecter quelques facteurs essentiels, à savoir l'entraînement physique, la préparation psychologique et la diététique. Le docteur Jean-Loup Dervaux nous explique avec clarté la marche à suivre. Il nous présente : les différents types d'efforts sportifs : en endurance, en résistance, en puissance ; les moyens d'optimiser l'effort physique : l'entraînement physique, la mise en condition psychologique, la diététique du sportif ; des fiches techniques et détaillées concernant 40 sports (football, tennis, natation... conditions physiques requises, contre-indications, diététique particulière, organisation dans le temps... L'optimisation de l'effort sportif se fait dans le respect de l'esprit du sport et en excluant bien évidemment toute solution dangereuse. Grâce à cet ouvrage complet, que vous soyez grand sportif ou pratiquant du dimanche, vous saurez optimiser vos efforts et améliorerez au mieux et en toute sécurité vos performances.
