Mettez du zen dans votre vie : pour améliorer sa vie et atteindre le bonheur

Maîtriser l'art du zen c'est apprendre à mieux se connaître et à vivre en harmonie avec son corps et son esprit.

Ce livre vous invite en une série d'exercices pratiques à accéder au monde du zen en sept jours (méditation, respiration, postures, concept du Ku, fluidité du Ki...).

Il vous aidera à en comprendre le fonctionnement, ainsi que ses bienfaits dans les domaines physique, physiologique et spirituel.

En pratiquant le zen quotidiennement, vous parviendrez à contrôler vos émotions, à maîtriser votre stress, à rester calme et détendu en toutes circonstances et vous serez plus enclin à comprendre la beauté du monde.