Manuel de remise en forme, de rééducation
et de correction du corps, qui s'appuie sur
des méthodes accessibles à tous.
Par la pratique régulière d'exercices variés et complémentaires
de gymnastique corrective et de maintien,
de stretching, de musculation et de relaxation, l'auteur
cherche à vous faire parvenir à un certain équilibre corporel,
que ce soit au niveau de votre musculature, de votre
souplesse articulaire ou de la répartition de votre poids.
Vous disposez, à cet effet, de plus de 80 exercices
décomposés par mouvements, décrits de façon détaillée
et illustrés à l'aide de photographies.
Tout ce qu'il faut savoir pour garder ou
retrouver la forme !
Vous trouverez également des conseils pour bien concilier
sport et alimentation, ainsi que des notions de diététique
pour vous aider à préparer des repas sains et équilibrés.
Vitamines et sels minéraux n'auront plus de secret
pour vous !
La première édition de cet ouvrage a reçu un
excellent accueil de la part du public de 1995
à 2003. Epuisé après de nombreux retirages et
devenu un peu démodé dans sa présentation,
nous l'avons réactualisé et complété dans cette
deuxième édition qui devrait satisfaire toutes
celles et tous ceux qui désirent garder la ligne.
Bon courage pour les exercices de Gérald Himi.
La passion et l'expérience d'un professeur
au service de votre forme
Qu'est-ce qui fait la qualité
d'un professeur de fitness,
gymnastique, musculation, et qui
peut l'amener à l'accomplissement
d'un travail bien fait ?
Ce ne sont pas les diplômes qui
comptent, mais plutôt la disponibilité,
la sociabilité, la rigueur et l'efficacité,
ainsi que l'abstraction des problèmes personnels...
Nous devons tous nous servir de l'enseignement que nous recevons
chaque jour, en tirer un maximum de profit tout en essayant de
l'enrichir de notre propre expérience et de notre travail. C'est seulement
après la mise en pratique, plus ou moins longue, de ce que nous
avons appris, que l'on peut juger si on est ou non un bon guide, et seulement
après, car cela ne s'improvise pas.
J'ai eu la chance de pouvoir goûter au sport très tôt. Et tous les
sports que j'ai eu l'occasion de pratiquer m'ont formé ; ils ont modifié
mon caractère et mon état d'esprit. J'ai accumulé de l'expérience
dans la pratique de différentes disciplines comme les agrès, les arts
martiaux, l'athlétisme et le rock acrobatique.
Depuis plusieurs années, j'essaye de faire partager tous ces acquis
dans plusieurs associations et clubs sportifs de la région lyonnaise et
actuellement au sein de mon propre club de fitness, de remise en forme
et de musculation : «Ysatis Club - Zac des Cerisiers - 69380 Lozanne»
L'ensemble de ces activités m'a permis de mesurer combien il est
difficile de s'occuper de l'entretien, du développement et de la (...)
de son corps. Aussi, je ne cherche pas à m'enfermer dans (...)
voie, mais à prendre le meilleur de chacune des disciplines pour vous
proposer un ensemble d'exercices homogènes et (...)
Le sport ne représente pas, à mes yeux, une distraction (...)
passion ! Et si j'ai choisi de vous faire part de mes (...)
travers de cet ouvrage, c'est parce que je souhaiterais vous (...)
à mon tour, que la pratique d'un sport et une bonne (...)
de vie sont indispensables à une bonne santé.
