10 minutes d'entraînement pour une silhouette de rêve : avec des combinaisons d'exercices pour élaborer votre programme d'entraînement individuel

Une meilleure sauté ainsi qu'un corps plus mince et plus beau, en seulement dix minutes par jour !

Ce livre vous présente une multitude d'exercices qui s'attaquent de façon ciblée aux zones à problèmes, comme le ventre, les fesses et les hanches. Que vous commenciez l'entraînement seulement maintenant ou que vous soyez déjà à un stade avancé, vous pouvez élaborer votre propre programme, grâce aux nombreuses combinaisons d'exercices possibles. Par ailleurs, vous trouverez aussi dans ce guide pratique des recommandations utiles pour améliorer votre condition physique.

• Attention particulière accordée aux zones à problèmes
• Entraînement complet et de Pi1ates
• Conseils pour une alimentation saine