Notre mode de vie moderne nous fait rester assis pendant des heures,
voire des journées entières, pratiquement sans bouger. Or, la position
assise n'est pas naturelle pour le corps, qui est fait pour bouger. Une
immobilité prolongée engendre l'atrophie musculaire et, paradoxalement,
le dos «se fatigue». Douleurs et problèmes font alors leur
apparition.
Heureusement, ce livre est là pour vous aider ! Il vous propose les exercices
les plus efficaces pour retrouver un dos en super forme. Vous
entraînez les muscles autour de la colonne vertébrale de manière sûre,
tout en apprenant à mieux connaître votre corps. Le plus amusant est
que vous pouvez vous entraîner partout : au bureau, en voiture et
même en avion.
Vous trouverez aussi :
- des explications sur les problèmes de dos les plus courants et les thérapies
existantes
- des conseils pour dormir dans les meilleures conditions
- des méthodes de relaxation
