Les problèmes de dos : prévenir et guérir par des exercices de renforcement et de relaxation

N'épargnant pratiquement personne, le mal de dos est essentiellement dû à un manque de mouvement et à des efforts unilatéraux au quotidien. Cette école du dos complète vous aidera à prévenir la douleur et à la guérir, avec notamment des exercices d'ostéopathie.

Thèmes abordés, entre autres:

Fondements médicaux

Comportement au quotidien

Programmes d'entraînement pour étirer, mobiliser, renforcer et relaxer

Entraînements de mobilité alternatifs, du tai-chi à l'endurance en passant par le yoga, le Pilates et le walking

Exercices spécialement destinés aux enfants, aux femmes enceintes et aux personnes âgées, pour le bureau, pour les gens pressés et en cas de douleurs aiguës et chroniques.