Ce best-seller mondial enfin traduit en français, écrit par deux psychologues
américains experts en thérapies comportementales,
constitue un guide pratique de «premier secours» très complet
pour mieux apprécier les petits bonheurs de l'existence, faire face
aux difficultés du quotidien, agir pour les surmonter et reprendre le
contrôle de sa vie.
Angoisse diffuse ou accès de panique, sentiments de culpabilité paralysants,
colères incontrôlées, brusques changements d'humeur,
jalousie destructrice, passages dépressifs... nous connaissons tous
ces moments où nous nous sentons démunis. Pour autant, faut-il
entreprendre une thérapie ? Pas forcément. Pour les éminents
psychologues Arnold Lazarus et son fils Clifford Lazarus, les traitements
comportementalistes centrés sur les solutions plutôt que
sur les causes permettent de résoudre souvent par nous-mêmes les
problèmes de notre vie quotidienne.
«Hypersensible, Nora réagissait souvent avec une émotivité excessive. Elle se
mettait dans des situations inextricables dont elle souffrait. Or, des méthodes
simples lui ont permis d'apprendre à mieux contrôler ses réactions.»
«Caroline n'était pas heureuse. Elle se sentait victime de toute une série de facteurs
extérieurs (son mari, la crise économique, le temps, son patron, etc). Les
exercices proposés lui ont permis de se remettre en question et de comprendre
qu'elle pouvait agir sur son propre bonheur.»
À travers 120 courts chapitres, ce guide apporte des réponses
claires et concrètes.
Les solutions proposées ici contribueront à améliorer votre vision
de la vie et vos rapports aux autres, dans votre couple, en famille, au
travail et avec vos amis.
Surtout, cette méthode vous donne les clés de votre épanouissement
personnel.
