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Je dors bien ! : comment retrouver un sommeil profond et réparateur

Maria Holl
  • 10/02/2014
  • J. Lyon
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Couverture de Je dors bien ! : comment retrouver un sommeil profond et réparateur par Maria Holl

États des livres

Résumé

Vous connaissez bien ces sentiments d'impuissance, de colère et de profond désespoir quand le sommeil se refuse à vous ou qu'il est entrecoupé de périodes de veille interminables...

Ce livre vous propose un programme efficace pour retrouver le sommeil :

  • Des exercices tout simples pour trouver le repos par vous-même, dormir une nuit complète, sans avoir recours aux médicaments.
  • Des conseils précieux pour améliorer vos rituels d'endormissement en modifiant légèrement vos habitudes de vie et en aménageant correctement l'espace consacré à votre sommeil.
  • La méthode dite de la pleine conscience qui a fait ses preuves auprès de milliers de personnes.
  • Le CD comprenant 3 séances de relaxation pour favoriser l'endormissement.

Un programme personnel facile à mettre en oeuvre pour maîtriser vos troubles du sommeil, améliorer votre humeur, retrouver de l'énergie et votre joie de vivre.

Prix  4,97 €

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