L'insomnie

Nous consacrons près d'un tiers de notre vie à dormir. Il s'agit d'un besoin physiologique aussi essentiel que celui de manger et boire. Des études ont montré que près du quart de la population se plaint d'insomnie. Elle affecte deux fois plus souvent les femmes que les hommes, et plus souvent les personnes âgées que les sujets jeunes. Qui n'a pas déjà éprouvé des difficultés à se lever suite à une nuit de sommeil trop courte ou trop agitée ? Imaginez que cette mauvaise nuit se répète encore et encore, semaine après semaine, mois après mois... c'est ce que vit l'insomniaque. Les conséquences peuvent en être une fatigue qui peut aller de la somnolence, de l'irritabilité et de l'anxiété jusqu'à une baisse de productivité, voire à une plus grande vulnérabilité aux accidents de la route et du travail. Comprendre le sommeil et les causes de l'insomnie est un premier pas vers l'action : Est-ce que mal dormir signifie que l'on est insomniaque ? Combien de temps doit-on dormir pour se sentir en forme ? Est-il bon de faire la sieste ? Que penser des somnifères ? Que faire d'autre pour mieux dormir ? Dans des mots simples et envoûtants, le docteur Patrick Lemoine fait découvrir aux lecteurs le visage endormi du tiers de leur vie.