Le Stretch-Relax ou Stretching-Relaxation est une gymnastique sereine pour le corps et l'esprit. C'est une technique psycho-corporelle qui préconise la connaissance de soi à travers le corps par un ensemble de mouvements, d'attitudes et d'exercices liés au souffle. La pratique s'effectue dans un esprit d'écoute et de respect du corps, selon le rythme et les possibilités de chacun.
Le Stretching-Relax échauffe, tonifie, assouplit la musculature; il régularise la respiration, la circulation sanguine, le rythme cardio-respiratoire et facilite l'élimination des toxines et de la fatigue. Il améliore la volonté, la concentration et la motricité. Il libère les tensions, soulage et prévient les douleurs, procure la détente, lutte contre le stress, le surmenage et l'insomnie. Il aide à préserver ou à retrouver la forme et la ligne, développe l'énergie vitale et l'équilibre physique et psychique indispensable à une bonne santé.
La conception du stretching définie dans ce livre diffère de celle enseignée ou traitée dans les autres ouvrages, particulièrement dans le domaine du souffle et de l'inter-action corps et esprit.
Le Stretch-Relax est un art de vivre le bien-être au quotidien. Il s'adresse à tous, adultes, enfants, personnes âgées, femmes enceintes...
