Vaincre le mal du siècle : 60 exercices pour préserver votre dos

Qui ne se plaint jamais d'avoir des douleurs dans le dos ?

Plus de 80 % des problèmes physiques de la vie quotidienne sont dus à cette partie très sensible et très exposée du corps.

Qu'il s'agisse des cervicales, des dorsales, des lombaires, le "mal au dos" revêt de multiples formes. Et il cause bien des désagréments, surtout pour les personnes dont la fonction nécessite régulièrement la position assise : les commerciaux dans leur voiture, les cadres, les secrétaires...

Pour ceux qui en ont "plein le dos" de ces douleurs quotidiennes, ce livre pratique propose quelques exercices à faire chaque jour afin de réduire sensiblement, voire de faire disparaître, ces désagréments.

Avec des schémas simples et illustrés, ce guide explique aussi les bonnes positions à respecter dans les gestes quotidiens afin de préserver votre "capital-dos". Des exercices simples et efficaces pour intégrer le dos dans la vie de tous les jours.

Comprendre son dos, et respecter une hygiène de vie pour le préserver, tel est l'objectif de ce guide.