Quels que soient votre âge et vos aptitudes, le yoga peut vous apporter un bienfait tant physique que psychique. Grâce à une pratique régulière de postures adaptées, associées à une respiration adéquate, le yoga permet d'améliorer la respiration, de tonifier et d'assouplir le corps, d'éviter ou de combattre les douleurs vertébrales, la fatigue, le stress, l'angoisse...
Il procure un mieux-être corporel et mental, indispensable pour trouver le chemin de l'équilibre intérieur. C'est une technique qui privilégie la sensation, le geste juste, la rencontre avec soi-même. Sans effort musculaire ni compétition, il apprend à être à l'écoute de son corps pour mieux répondre à ses besoins.
Cet ouvrage vous ouvre les portes de cette merveilleuse technique en vous proposant des séances faciles à pratiquer, évolutives et permettant d'en apprécier les bienfaits.
En suivant ses conseils, vous pourrez parvenir, par une prise de conscience de votre corps, à une harmonie intérieure pour mieux aborder la voie de la sérénité.
