Vivre dans l'instant : en coloriant des citations !

La Pleine Conscience

Jon Kabat-Zinn fut le premier à développer le concept de la Pleine Conscience. Il fut tellement encouragé par ces découvertes qu'il abandonna sa carrière afin de les utiliser pour rechercher une solution au stress à l'école médicale de l'université de Massachusetts en 1979.

Actuellement, on utilise la Pleine Conscience dans les écoles, les entraînements sportifs et les hôpitaux à travers le monde. Elle s'est révélée utile dans le traitement de sida, la sclérose en plaque et l'encéphalomyélite myalgique. Elle est fréquemment utilisée pour traiter la douleur chronique, la toxicomanie, le traumatisme, les troubles alimentaires, la dépression et le stress.

Helen Exley a choisi toutes les citations dans ce livre. Ses livres sur le Bonheur, le Zen, la Paix et la Sagesse se vendent par millions.

Les citations profondes de « Vivre dans l'Instant » vous aideront à vous détendre et à profiter de l'instant présent. Le coloriage d'images simples vous permettra d'aller plus loin en donnant du pouvoir à ce sentiment. Les pages perforées vous permettront de conserver et de mettre vos citations préférées en évidence pour atteindre la paix et la Pleine Conscience à tout moment. Respirez ! Vivez ! Appréciez !

Les pages sont perforées pour que vous puissiez les encadrer et les garder chez vous, renforçant de cette manière la réflexion sur les citations à méditer et votre coloriage. Vous pouvez encadrer vos images parce que le format de chaque page est en format A4 et que plusieurs cadres sont de mesures standards.

Les dessins ne se trouvent que d'un côté, de manière à les protéger des marques de la pression de vos crayons. Nous vous conseillons de colorier avec des couleurs douces, avec des tons pastels et pâles, et non des couleurs vives et brillantes. Vous trouverez des exemples sur la page de couverture.

Si vous désirez une expérience plus créative, il est possible d'ajouter des détails autour ou/et sur les illustrations. Vous pourrez affiner vos dessins en utilisant un stylo à bille 0,5mm.