La méditation en pleine conscience (mindfulness)

Pour mieux vivre avec une maladie chronique ou réduire les risques de rechute dépressive, se défaire d'addictions ou encore de troubles alimentaires ou du sommeil, la méditation de pleine conscience peut être d'un apport précieux. Issue d'une tradition multimillénaire et aujourd'hui pratiquée de manière laïque dans de nombreux hôpitaux, la méditation conserve pourtant une aura de mystère.

En quoi consiste la mindfulness ? Comment fonctionne-t-elle ? Modifie-t-elle le cerveau ? Est-elle recommandée pour les enfants et les adolescents ?

Ce nouvel ouvrage de la collection « J'ai envie de comprendre » explique l'origine de la méditation de pleine conscience, ce que l'on peut en attendre et comment débuter sa pratique.