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En finir avec le cauchemar des insomnies : votre programme en 6 semaines

En finir avec le cauchemar des insomnies : votre programme en 6 semaines

Name: En finir avec le cauchemar des insomnies : votre programme en 6 semaines
Brand: Recyclivre
Author: Catherine Paquet
ISBN: 9782889840854

Catherine Paquet

02/04/2026
Jouvence

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Couverture de En finir avec le cauchemar des insomnies : votre programme en 6 semaines par Catherine Paquet

Résumé

Une méthode en six semaines pour en finir avec les insomnies. La psychothérapeute donne des conseils afin de retrouver un sommeil de qualité : tenir un journal du sommeil, créer un environnement propice à l'endormissement, respecter sa fenêtre de sommeil, mettre en place des routines précises, entre autres. Un QR code permet d'accéder à cinq audios d'hypnose et à un carnet en ligne.