Comme des millions de personnes, peut-être avez-vous déjà consulté de nombreux spécialistes, suivi des traitements lourds et contraignants... sans résultats, ni soulagement durable. Avec " le mal de dos - fléau du siècle ", vous allez non seulement faire le tour de la question, mais aussi trouver des solutions durables : - 2 positions malmènent particulièrement votre dos lorsque vous dormez. Les prenez-vous ? - voyez page 218. - Votre profession vous oblige à rester longtemps assis(e) ? pitié pour votre dos ! Si vous n'avez pas l'occasion de vous lever aussi souvent que vous le souhaitez, voyer vite ce que vous devez faire - page 239. - Pour vous habiller, ne restez surtout pas debout ! suivez plutôt le conseil en or de la page 231. Vous éviterez bien des souffrances inutiles ! - Vous aimez jardiner ? Tenir une brouette, ramasser les fruits, enlever les mauvaises herbes, planter des fleurs... représentent un réel danger ! Sauf si vous adoptez le seul et unique mouvement qui gardera votre dos intact - page 260. - Le meilleur remède naturel en cas de douleur aiguë due à un torticolis ou à un lumbago - il doit " terrasser " vos douleurs en 24 heures - voyez page 345. - L'arthrose n'est pas une fatalité ! Comment éviter d'être de plus en plus diminué dans vos mouvements ? Et surtout éviter que vos os frottent directement l'un contre l'autre provoquant de terribles douleurs - 5 solutions simples et totalement naturelles existent - page 96. - Imaginé par le docteur Arlaud, spécialiste du dos, cet exercice est l'un des meilleurs pour soulager un dos endolori - découvrez-le page 332. - 7 exercices conçus pour redonner puissance, tonicité et souplesse à vos muscles afin de renforcer la protection de votre colonne vertébrale, et combattre de nombreux maux de dos - page 329 à 341. - Vous avez mal dans le bas du dos ? Pratiquez 5 minutes par jour l'un de ces 4 exercices - ils n'ont pas d'égal pour soulager les dorsalgies - tout est à la page 300. - C'est le haut du dos qui vous fait souffrir ? Installer-vous sur une chaise, écartez les jambes, laissez prendre les bras devant vous. Voyez la suite à la page 300.
