Près d’un sportif sur deux, homme et femme, peut être concerné par la carence en fer, avec ou sans anémie.
Les conséquences sont très pénalisantes sur les performances : difficultés à s’entraîner et à récupérer, baisse de forme, manque de motivation pour la pratique sportive…
Les causes sont multiples. À commencer par notre alimentation pauvre en fer alors que nos besoins sont élevés.
Le sport ne fait qu’aggraver cette carence. C’est particulièrement vrai pour la course à pied, le trail, l'ultra trail, des activités très consommatrices de fer.
L’auteure, athlète confirmée, vous fait partager sa longue expérience, son riche savoir appuyé par des arguments scientifiques prouvés.
Elle vous livre des solutions simples et efficaces pour mieux vivre votre sport et améliorer vos performances.
« Le livre le plus complet et le plus accessible sur le Fer, l’anémie ferriprive et la pratique sportive ».
Pascal BALDUCCI, Docteur en physiologie de l’exercice
