Vaincre le mal de dos : l'école du dos au quotidien : des exercices pour s'étirer, se renforcer et laisser les muscles du dos se reposer

«Vaincre le mal de dos» vous explique comment vous pouvez ménager votre dos et prévenir les tensions d'une manière ciblée, grâce à une bonne perception de votre corps et à de simples changements de comportement.

Les programmes d'exercices proposés pour étirer, affermir et détendre les muscles du dos s'intègrent facilement à votre journée. Vous pouvez les exécuter partout en vous aidant d'accessoires simples.

Vous trouverez dans cet ouvrage des exercices à effectuer en position assise, debout et couchée, ainsi que des conseils pratiques pour gérer les situations du quotidien - par exemple pour se lever le matin, ou encore se baisser et se relever correctement lorsque l'on ramasse un objet.