La gymnastique relaxante à travers des
propositions simples va réconcilier les trois
éléments : tête, émotions, corps. Le fil conducteur
est le travail sur la respiration, source de vie : sentir
à quel point elle peut créer des liens, lâcher les
tensions, libérer les articulations et le squelette,
remettre en route les organes fatigués, fortifier la
musculature profonde au lieu de crisper la
musculature superficielle. Surtout, devenir libre,
c'est-à-dire faire le choix de vivre avec et dans son
corps, se le réapproprier et comprendre le rôle à
jouer dans cet équilibre. Enfin, ne plus se vivre
comme une victime passive enfermée dans la
douleur et dans le mal-être.
La gymnastique relaxante n'est pas une réponse
miraculeuse à tous les problèmes. Elle n'est pas faite
de «trucs». Elle donne les outils pour se mettre en
route et elle accompagne sur un chemin en
donnant les repères nécessaires. Son but est enfin
de rendre autonome.
Le livre s'articule en chapitres qui décrivent à la
fois les raisons du thème abordé, la description des
mouvements associés, accompagnés de schémas
simples qui servent de repères au lecteur pour
intégrer avec efficacité cette méthode.
