Le premier guide complet pour créer malgré ou grâce au TDAH !
247 pages schémas de fonctionnement interne et tableaux de routine en couleur
+ de 30 rituels de pleine conscience concrets et efficaces
En bonus avec l’achat du livre: 9 vidéos accompagnant les rituels du livre 1 cahier PDF des outils ressources pour vous organiser et apprivoiser votre fonctionnement interne
ces problématiques sont toutes présentes chez les adultes concernés par les troubles de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH).
Procrastination, difficultés de concentration et d’organisation, énergie difficile à canaliser, hypersensibilité, perfectionnisme…
Mener jusqu’au bout ses projets artistiques, personnels ou professionnels devient alors un défi permanent qui exige beaucoup de stratégies quotidiennes. Comment rester dans le flow pour créer sans s’épuiser ni s’éparpiller?
Dans ce guide pratique, découvrez comment la pleine conscience se met au service de votre créativité pour vous aider à structurer, planifier et finaliser vos créations, aussi bien dans votre art que dans votre vie.
S’asseoir en silence sans bouger et supprimer ses pensées? Oubliez ce cliché sur la pleine conscience et expérimentez une approche pragmatique et créative basée sur le mouvement et l’écoute de soi pour alléger le corps et le mental. Apprivoisez les rouages internes de votre processus créatif à travers des outils d’organisation sur mesure. Développez une attitude favorisant à la fois le lâcher prise et la concentration. Bâtissez une routine fluide et structurée pour matérialiser vos idées et apaiser votre hypersensibilité au quotidien. Finalisez vos projets petits ou grands grâce à plus de 30 rituels de pleine conscience ludiques et efficaces.
Donnez à votre création la pleine présence qu’elle attend de vous pour se déployer dans le monde!
L’auteure :
Marion Dorval est artiste, auteure et praticienne Mémovoix.
Plus de 25 ans de pratique méditative et près de 20 ans d’enseignement auprès de publics concernés comme elle par le TDAH l’ont amenée à créer et transmettre sa propre pratique holistique et créatrice pour réconcilier corps et esprit et ainsi mieux vivre sa sensibilité. En savoir plus : memovoix.com
