Détente dans la ville, semaine après semaine : 52 exercices pour vous aider à vaincre le stress

Détente dans la ville

semaine après semaine

Un programme complet de relaxation spécialement conçu par l'auteur à succès de la gestion du stress, le Dr Allen Elkin

• montre comment réduire l'anxiété et accéder à la sérénité pour faire face aux principales sources de stress dans la vie urbaine : foule, pollution, bruit, criminalité, embouteillages et sentiment général d'anonymat
• traite des problèmes de santé les plus courants liés à la vie en ville - de l'asthme au surmenage - et propose des solutions pratiques, holistiques et naturelles pour s'en débarrasser
• propose 52 exercices à exécuter pas à pas, y compris méditation, visualisation et approche concrète des préoccupations quotidiennes afin d'apaiser le corps et l'esprit et de nous aider à profiter au mieux de notre vie urbaine