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Musclez votre mental : développez résistance et flexibilité pour surmonter les épreuves du quotidien

Musclez votre mental : développez résistance et flexibilité pour surmonter les épreuves du quotidien

Name: Musclez votre mental : développez résistance et flexibilité pour surmonter les épreuves du quotidien
Brand: Recyclivre
Author: Mark Freeman
ISBN: 9788828595298

Mark Freeman

13/02/2020
Macro Editions

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Résumé

Musclez votre mental

Développez résistance et flexibilité pour surmonter les épreuves du quotidien

La musculation mentale est un programme d'entraînement qui vous permettra de renforcer votre santé et votre forme mentales à la maison.

Développé par Mark Freeman suite à sa rémission de maladies mentales, ce programme unique combine Pleine conscience, Thérapie cognitivo-comportementale et Thérapie d'acceptation et d'engagement. Il met en lumière vingt étapes accessibles à suivre pour vous délivrer de pensées et de comportements qui nuisent à votre vie - de l'élimination de compulsions qui génèrent insécurité, anxiété et désespoir à la réduction du stress et de la confusion.

La musculation mentale est la clé pour passer d'une vie frénétique et anxiogène à une existence alignée sur vos valeurs essentielles. Vous vous sentirez mentalement mieux armé pour prendre pleinement en charge votre quotidien.