La sophrologie aide à dépasser les tensions, les angoisses et les blocages
du quotidien pour accéder à un mieux être global et à une meilleure
capacité d'adaptation aux situations de la vie. Au coeur de cette méthode
couce d'harmonisation du corps et de l'esprit, la relaxation dynamique
s'appuie sur la respiration, la méditation et des postures simples pour
apprendre à mieux écouter son corps.
Le docteur Patrick-André Chéné, grand spécialiste français de la
sophrologie, présente dans cet ouvrage destiné aux débutants comme aux
plus confirmés, le deuxième degré de la relaxation dynamique, consacré
à la perception que l'on a de soi-même et de ce qui nous entoure. À
travers cette séance guidée à réaliser chez soi, il propose des techniques
efficaces pour apprendre à mieux gérer sa vie, gagner en confiance
en soi, réduire son stress ou encore préparer des examens.
vous trouverez dans cet ouvrage :
- Les fondements pratiques et théoriques de la sophrologie ;
- Les postures de la 2e relaxation dynamique expliquées et détaillées ;
- Un DVD contenant une séance filmée de 50 min avec un sophrologue
professionnel ;
- Le texte complet de la séance.
