Livre-CD proposant une séance complète
de sophrologie à réaliser chez soi.
Méthode douce d'harmonisation du corps et de l'esprit, la sophrologie
permet d'accéder à un mieux-être global et à une meilleure
adaptation aux situations de la vie. La relaxation dynamique, qui
s'appuie sur la respiration, les postures, le mouvement, la marche et
la méditation, constitue le coeur de cette pratique.
Dans cet ouvrage, le docteur Patrick-André Chéné présente le
troisième degré de la relaxation dynamique consacré à la pleine
conscience et à la richesse de l'instant. Souvent mal compris, il
constitue pourtant une étape clé de l'évolution du sophrologue et du
sophronisant : l'entrée dans la démarche sophrologique profonde,
phénoménologique et existentielle, avec une méthodologie simple
et accessible à tous. Cette séance guidée, à pratiquer chez soi,
propose des techniques efficaces pour créer, renforcer, puis élargir
un espace et un temps où exister librement.
Cet ouvrage contient :
- Les fondements pratiques et théoriques de la relaxation dynamique ;
- Une séance guidée en 7 étapes par un sophrologue professionnel ;
- Les postures et le déroulement de la 3e relaxation dynamique
expliqués et détaillés.
