30 exercices de respiration pour se sentir bien : évacuer le stress, se détendre, faire le plein d'énergie

Une bonne respiration a des bienfaits extraordinaires sur les plans physiques, psychologique et émotionnel. Apprendre à maîtriser sa respiration, c'est être capable d'agir sur sa mémoire, sa confiance en soi, son humeur, mais aussi sur sa force physique, sa digestion...

C'est pourquoi il est important de respirer plus et, surtout, de respirer mieux. Dans ce livre, Julie Lafortune propose les techniques de respiration les plus efficaces pour gérer les situations du quotidien et vous sentir bien en toutes circonstances. Découvrez ainsi 30 exercices à pratiquer partout (chez vous, au bureau, dans les transports...), afin d'accroître votre concentration, d'expulser vos tensions, de faire le plein d'énergie et plus encore !