Je m'initie au yoga des émotions : guide visuel

Basé sur les dernières découvertes en neurosciences, ce guide nous explique l'influence du yoga sur notre système nerveux et sur l'équilibre de notre organisme. Il explore, à travers la symbolique du yoga, comment ta pratique permet d'apaiser nos émotions telles que la colère, la peur, la tristesse.

Dans ce guide 100 % illustré :

• La manifestation physiologique des émotions, leur impact sur le corps et sur l'esprit.
• L'apprentissage de la régulation des émotions par le yoga : développer l'écoute de soi et l'acceptation, comprendre les différents états émotionnels et ajuster sa pratique pour mieux les vivre.
• Plus de 40 postures, des variations, des exercices de respiration et de méditation.
• 7 séances types à personnaliser : relâcher les tensions, gagner en assurance, s'énergiser...

Une nouvelle approche du yoga pour accueillir ses émotions et retrouver la sérénité