La méthode d'auto-coaching pour vaincre la charge mentale

Stress, surmenage, rumination, peu de temps pour soi, l’impression de vivre pour les autres, l’impression la maison s’écroule si on baisse la garde… Nous sommes plus de 80% de femmes à composer au quotidien avec ces maux. La cause réside dans les grandes responsabilités qui s’imposent à nous, pour gérer notre vie et la vie et celle de nos proche, MAIS AUSSI en raison de la peur de l’échec que l'on s'inflige. Malheureusement, la charge mentale, c'est la somme de toutes « ces responsabilités et ces peurs », qui nous oblige à penser à tout, à se rappeler de tout et à ruminer sans cesse... Notre but n'est-il pas de vivre paisiblement ? Une vie sans stress, sans angoisse, en lâchant prise et en profitant pleinement de l'instant présent ? C’est précisément pour cette raison que « La méthode d’auto-coaching pour vaincre la charge mentale » est née. La théorie, c’est bien, mais la pratique c’est mieux. Journal et coach, « La méthode d’auto-coaching pour vaincre la charge mentale » vous guide dans un processus qui a fait ses preuves, afin de mettre toutes les chances de votre côté pour sortir du cercle vicieux de la charge mentale. L’ouvrage comprend trois grandes parties : 🏅 Ne dit-on pas qu'il faut connaître son ennemi pour le vaincre ? La première partie explique en profondeur la notion de « charge mentale », afin qu’elle n’ait plus aucun secret pour vous. 🏅 La tactique pour gagner la bataille. La deuxième partie explique la méthode. Pourquoi et comment s’applique-t-elle ? et sur quels leviers se base-t-elle pour nous sortir du cercle vicieux ? 🏅 Vous sortirez vainqueurs ! La troisième partie comprend le journal, pour mettre en pratique la théorie. Il vous suffira de vous laisser guider pour découvrir une méthodologie totalement novatrice qui mêle : réflexion, prise de recul, psychologie, compréhension des émotions, organisation, priorisation, etc. Après chaque utilisation, la sensation d’apaisement est instantanée. Plus un seul nuage à l'horizon.