Respiration et relaxation
Découvrez une méthode originale pour vous libérer de vos tensions...
La relaxation assure bien-être et forme, c'est devenu une évidence.
Voici une nouvelle méthode qui permet d'atteindre cet état de relâchement complet aux nombreux bienfaits. Non seulement, la relaxation mène à la détente musculaire, mais aussi à la détente mentale. Elle libère aussi les tensions et les compressions viscérales et vertébrales, et facilite le système circulatoire et hormonal. Elle est également essentielle à la récupération, quelle
que soit la nature de l'effort accompli.
En quoi cette méthode est-elle nouvelle ?
Elle utilise la respiration et propose un système inédit, associé à un dispositif original et très simple : la poutre de relaxation. Ces éléments réunis permettent de « décoder » les informations ressenties par la colonne vertébrale - véritable régulateur des tensions.
Pour vous initier à cette méthode, l'auteur propose des exercices à pratiquer :
- après une journée de travail ;
- en cas de stress ;
- après les activités physiques et les différentes pratiques sportives ;
- afin de préserver, tout au long de la vie, les qualités de souplesses musculaire et articulaire de votre jeunesse.
Devenez acteur de votre santé ! Après quelques séances de cette méthode à 3 niveaux, vous saurez vous « auto-relaxer ». Zen et en pleine forme !
