L'entraînement fonctionnel. Vol. 2. Total body transformation

L'entrainement fonctionnel 2

Total body transformation

Second volume de L'Entraînement fonctionnel, Total Body Transformation met en pratique les concepts clés du best-seller pour transformer votre corps et optimiser vos performances athlétiques.

Juan Carlos « JC » Santana vous guide dans une préparation physique progressive, sûre et efficace avec :

• Plus de 110 séances d'entraînement prêtes à l'emploi
• 550 exercices illustrés et expliqués étape par étape, différenciés homme / femme
• Des chapitres découpés par parties du corps
• Des conseils nutritionnels pour développer vos muscles
• Des recommandations pour une récupération plus rapide

Cet ouvrage propose un entraînement personnalisé comprenant des séances d'exercices combinés et planifiés de manière quotidienne, mensuelle ou annuelle.

+110 séances 550 exercices tous niveaux

Du sportif débutant à l'athlète confirmé s'adresse aussi aux professionnels du fitness, aux enseignants et aux étudiants en sciences du sport