Périnée, Abdos... J'ai pas l'temps !!!

Ouvrage destiné à toutes les femmes : nous pouvons toutes améliorer notre périnée. Les enfants, le boulot, les courses, les lessives, le ménage et dans tout ça on vous demande de trouver un moment pour faire vos exercices du périnée… Plutôt que de vous coucher le soir en vous disant « Mince ! Mes exercices… » (ne nous leurrons pas, vous ne vous relèverez pas pour les faire à ce moment-là), pourquoi ne pas les inclure dans votre quotidien? Double avantage : ça ne vous prend pas davantage de temps et ça devient une habitude pour le reste de votre vie ! Prendre conscience de la bonne utilisation de votre périnée et de vos abdominaux pour en faire un automatisme et les entretenir au quotidien, voici l’objectif de ce livre. Je suis masseur-kinésithérapeute, et depuis 2018, je m’intéresse et me forme à la périnatalité : prise en charge de la femme enceinte, pédiatrie et bien sûr rééducation périnéale. À force d’entendre « J’ai pas eu l’temps d’faire les exercices », je me suis mise à prendre les devants en disant d’emblée « Les exercices ne sont pas compliqués, le plus dur c’est d’y penser ». Malgré cela, l’assiduité des patientes n’était pas maximale mais je me suis rendue compte qu’en donnant des exemples concrets de la vie quotidienne, ces exercices étaient bien plus souvent réalisés. Cette constatation, associée à celle que les patients font beaucoup d’erreurs quotidiennes dont ils n’ont pas conscience, m’ont amenée à réaliser cet ouvrage dans un but de compréhension des mécanismes, de prise de conscience de son corps, de son fonctionnement et surtout de prévention. Tout comme son nom l’indique « J’ai pas l’temps », ce livre se veut bref mais pratique. Il peut se lire d’un seul tenant et se mettre en pratique le jour même. Ne le rangez pas dans votre bibliothèque. Faites-en un livre de chevet de manière à y revenir régulièrement, tant que les principes de ce livre et ses exemples ne sont pas devenus automatiques pour vous.